晚上睡觉前能不能喝茶叶水_39问医生

晚上睡觉前能不能喝茶叶水

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上睡觉前一般是不能喝茶叶水的。

茶叶水中含有茶多酚等物质，晚上睡觉前喝茶叶水可能会导致中枢神经系统处于兴奋的状态，导致大脑异常活跃，从而影响睡眠质量，出现失眠多梦等症状。而且茶叶水中还含有咖啡碱等物质，晚上睡觉前喝茶叶水可能会导致肾脏代谢负担加重，从而出现频繁起夜等情况，影响睡眠质量。

建议患者可以在白天适当喝茶叶水，能够补充身体所需要的水分，有助于促进新陈代谢，对于身体健康具有一定的好处。同时，建议患者在日常生活中还需要避免过量饮茶，以免引起失眠的情况。

2023-07-23 浏览100次

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