通常情况下，中年人每天早晨喝牛奶比较好。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，中年人每天早晨喝牛奶，可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量，有助于增强身体免疫力。牛奶中含有丰富的钙元素，中年人每天早晨喝牛奶，可以促进骨骼发育，一定程度上预防骨质疏松。除此之外，还可以补充身体所需要的钙元素，促进生长发育。
虽然牛奶的好处有很多，但要避免长期过量饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，牛奶要在保质期内饮用，以免变质，对身体造成不必要的损害。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
