每天吃圣女果一般不会有什么影响，但不建议过量食用。
圣女果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以有效改善便秘的情况。另外，圣女果中的热量比较低，每100克圣女果中含有22大卡的热量，每天适量食用圣女果可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，从而达到减肥的目的。
但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。此外，对圣女果过敏的人群要避免食用，以免引起过敏反应。另外，在日常生活中，建议饮食多样化，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等。同时，还要适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，可以帮助机体提高免疫力。
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北京大学第三医院
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