每天吃圣女果的好处一般包括补充营养、促进消化、补充能量等。
1、补充营养
圣女果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进消化
圣女果中含有丰富的果胶，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。
3、补充能量
圣女果中含有丰富的糖分，适量食用可以补充身体所需要的能量，有助于缓解疲劳感。
除此之外，还具有增强食欲、美容养颜等好处，但应注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，日常还可以多吃富含蛋白质、钙等的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于身体健康。
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