39问医生

早上喝蜂蜜水好吗

盛晓茜中医科副主任医师

沈阳市中医院三级甲等

正确饮用早晨蜂蜜水的方法是：首先，空腹喝一杯白开水，等待约半小时后，再享用蜂蜜水。清晨醒来，经过一夜休息，体内水分易流失，血液粘稠度也会增加。蜂蜜含有葡萄糖和果糖，不宜空腹直接摄入。此时，温水更为适宜，它能及时补充水分，清理肠道。随后，可以冲泡一杯蜂蜜水，约半小时后饮用。蜂蜜中的葡萄糖和果糖能快速被身体吸收，转化为能量，满足日常活动需求。此外，蜂蜜还富含活性酶、矿物质和维生素，能促进新陈代谢，加速体内废物的排出。请注意，蜂蜜水的理想冲泡温度应保持在40度左右，以保护其营养成分。

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2022-08-24 浏览100次

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