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孕妇健身房适合的器械
于荣
主任医师
三甲
首都医科大学宣武医院
妇产科
一般情况下，孕妇健身器材可以用的有，如小型的如哑铃、踏步机，大型一点的像跑步机、健身车、划船器、太空漫步机。
1、怀孕的时候保持运动的习惯，不仅会有更好的体力，而且会让肌肉更有弹性。建议从怀孕第一个月开始，为了宝宝的安全，最好不要做太剧烈的运动。简单的拉伸运动或者散步都很适合。2、怀孕初期要注意的运动。怀孕第一个月到第三个月，可能因为保胎的原因不敢动，但是完全不动不利于自己和宝宝，同时运动前、中、后尽量补充水分，以免过热。3、避免跳跃和摇晃动作以及涉及改变方向的动作，避免在炎热闷热的天气条件下锻炼。怀孕四个月后，禁止做仰卧运动。
孕期饮食要注意摄入充足的维生素、均衡营养、保证热量。