感冒是指上呼吸道感染，大部分情况下，在上呼吸道感染鼻塞期间可以去健身房健身。但是有些患者可能会影响到恢复，此时建议休息一段时间再去健身。
上呼吸道感染会导致患者出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、发热、乏力等症状。健身房的运动量一般比较大，如果过量运动可能会消耗大量的体力和能量，不利于病情的恢复，甚至会加重病情。建议患者在病情恢复后再进行健身房运动。如果患者在运动过程中出现不适症状，如头晕、恶心、呕吐等，应立即停止运动，并及时就医。
建议患者在出现上呼吸道感染时，应多喝水，多休息。饮食方面应多吃清淡易消化的食物，如小米粥、大米粥、蔬菜粥等。同时，建议患者多吃富含维生素的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、草莓等，有利于身体的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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