颈椎病、肩周炎可以通过按摩、揉搓、摆放等方式做康复保健操。
1、按摩
按摩主要是通过手法使患者放松肌肉，促进局部血液循环，缓解颈椎病、肩周炎引起的疼痛、肿胀等症状。患者在按摩时要注意力度，避免用力过大，也可以配合热敷，促进局部血液循环，缓解不适症状。
2、揉搓
患者也可以找专业的医生进行按摩，通过揉搓患者的颈椎、肩部，可以放松肌肉，促进局部血液循环，缓解颈椎病、肩周炎引起的疼痛、肿胀等症状。患者在揉搓时要注意保持双手的清洁卫生，避免出现细菌感染的情况。
3、摆放
患者也可以让别人给予帮助，通过摆放的方式来缓解上述症状，患者在摆放时要注意保持姿势正确，并且要注意力度，避免用力过大。
除此之外，还可以通过热敷、烤电等方式来缓解上述症状，如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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