改善啤酒肚的方法包括改变不良生活习惯、调整饮食、运动锻炼等。啤酒肚主要是由于饭后趴着、坐着、长期久坐、坐姿不正确等引起，因此需要通过纠正不良行为习惯改善啤酒肚。注意饮食调节，禁止抽烟喝酒、少吃油腻、高热量食物，多吃新鲜水果、绿色蔬菜、蛋白质丰富食物，主食以粗代精，多吃五谷杂粮。多做有氧运动，通过全身运动配合腹肌训练，达到更好减脂瘦腹效果。
39问医生
怎么改善啤酒肚
程琤
消化内科
主治医师
山东省立第三医院
三级甲等
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66
2022-08-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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