灵芝孢子粉一天4至10克左右。
孢子粉一般是指灵芝孢子粉，是灵芝成熟后从其褶皱中弹出的种子，呈粉末状。灵芝孢子粉末的主要有效成分为灵芝三萜、灵芝多糖、有机锗等，富含钾、钙、锌等微量元素。灵芝孢子粉含有灵芝的所有遗传活性物质。和灵芝一样，灵芝也是医药和食品的滋补珍品。它具有调节免疫力、镇静神经、美容美颜等多种功效。
建议平时要注意戒酒戒烟，不要吃辛辣刺激性的食物，平时要多吃一些维生素含量比较丰富的蔬菜水果，以确保均衡的饮食和全面的营养，这更有利于身体健康，保持足够的睡眠，平时注意提高自己的身体免疫能力。
孢子粉一般是指灵芝孢子粉，是灵芝成熟后从其褶皱中弹出的种子，呈粉末状。灵芝孢子粉末的主要有效成分为灵芝三萜、灵芝多糖、有机锗等，富含钾、钙、锌等微量元素。灵芝孢子粉含有灵芝的所有遗传活性物质。和灵芝一样，灵芝也是医药和食品的滋补珍品。它具有调节免疫力、镇静神经、美容美颜等多种功效。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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