过度劳累的表现有酸痛无力、反应迟钝、肠胃反应、情绪控制能力差等。
1、全身肌肉酸痛。上肢、肩部、腰部疼痛明显，并伴有全身乏力、四肢沉重、不愿活动。2、过度疲劳后会表现出注意力不集中，反应迟钝，记忆力明显下降，容易健忘。3、胃肠道反应。饮食上没有明显的食欲，少量饮食意味着腹胀。4、情绪控制能力差。家人或电视的正常声音可能会引起焦虑和烦躁。5、很难入睡。入睡时难以进入深度睡眠，伴有多梦，醒来也无法摆脱疲劳。6、心血管系统可表现为心率加快、心悸、胸闷等。
建议进食富含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物，一定程度上可防止疲劳过早出现。清淡饮食，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。
1、全身肌肉酸痛。上肢、肩部、腰部疼痛明显，并伴有全身乏力、四肢沉重、不愿活动。2、过度疲劳后会表现出注意力不集中，反应迟钝，记忆力明显下降，容易健忘。3、胃肠道反应。饮食上没有明显的食欲，少量饮食意味着腹胀。4、情绪控制能力差。家人或电视的正常声音可能会引起焦虑和烦躁。5、很难入睡。入睡时难以进入深度睡眠，伴有多梦，醒来也无法摆脱疲劳。6、心血管系统可表现为心率加快、心悸、胸闷等。
建议进食富含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物，一定程度上可防止疲劳过早出现。清淡饮食，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
利培酮口服液
百乐眠胶囊
人参固本口服液
