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多种维生素12是什么功效与作用
尚青华
副主任医师
三甲
中国中医科学院西苑医院
心血管科
多种维生素12通常有预防贫血、提高叶酸的利用率和提高睡眠质量等功效。
1、预防贫血：维生素B12的作用和功能之一是预防贫血，能有效促进红细胞的发育成熟，使其保持健康状态，使机体造血功能恢复正常。从而达到预防恶性贫血，维护神经系统健康的效果。2、提高叶酸的利用率：维生素B12还可以提高叶酸的利用率，这是比较常见的作用之一。通常以辅酶的形式存在，使叶酸得到更好地利用，还能促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。3、提高睡眠质量：改善睡眠质量也是维生素B12的一个普遍效果，如果是轻度失眠，可以适当服用维生素B12，睡眠质量会有所改善。
建议痛风、低钾血症患者不宜食用。