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脂溶性维生素1的作用和功效

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脂溶性维生素1并非规范名称，通常指维生素A。它对维持正常视力尤其是暗光下的视觉功能有重要作用，也参与皮肤和黏膜健康的维护，并支持免疫系统正常运作。日常饮食中动物肝脏、蛋类、奶制品及深色蔬果可提供来源。个体需求因年龄、生理状态和饮食习惯而异，过量补充可能带来不适，均衡膳食通常能满足需要，特殊人群建议在专业人员指导下合理摄入。