虚胖一般通过运动、睡前少喝水等方式补虚减肥。
1、运动：虚胖患者可以通过运动减肥，主要是做一些有氧的身体运动，包括慢跑、游泳或者跳绳等。大部分人会变胖，这和平时缺乏运动有很大关系。浮肿之后，身体的肌肉会变得松弛。要摆脱虚胖，就是每天坚持运动，有氧运动配合无氧运动会让身体感觉更线性。2、睡前少喝水：虚胖患者容易浮肿，为了避免水肿加重，睡前尽量减少饮水量。如果非常口渴，应该慢慢喝，这将有助于吸收水分。
建议虚胖患者减肥期间可以多吃利尿消肿的食物，如红豆、薏米、莲藕和冬瓜等食物，可以去除体内的湿气，排出体内多余的水分，从而达到减肥的效果。同时，虚胖患者不能大量饮酒。
1、运动：虚胖患者可以通过运动减肥，主要是做一些有氧的身体运动，包括慢跑、游泳或者跳绳等。大部分人会变胖，这和平时缺乏运动有很大关系。浮肿之后，身体的肌肉会变得松弛。要摆脱虚胖，就是每天坚持运动，有氧运动配合无氧运动会让身体感觉更线性。2、睡前少喝水：虚胖患者容易浮肿，为了避免水肿加重，睡前尽量减少饮水量。如果非常口渴，应该慢慢喝，这将有助于吸收水分。
建议虚胖患者减肥期间可以多吃利尿消肿的食物，如红豆、薏米、莲藕和冬瓜等食物，可以去除体内的湿气，排出体内多余的水分，从而达到减肥的效果。同时，虚胖患者不能大量饮酒。
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