吃羊肉、韭菜、山药等食物可以补肾壮阳。
1、羊肉：羊肉具有补虚保暖的作用。是一种营养价值高的温热食物，并具有补缺作用。对于肾虚的人来说，肉类可以在日常生活中烹饪和食用，这也可以起到很好的作用。2、虾：虾是生活中常见的食物。不仅好吃，而且有营养。具有一定的补精平乳、益肾壮阳作用。男性可以在日常生活中多吃虾，有补肾的作用。3、山药：山药不仅味道鲜美，而且具有健脾健胃、补肾收敛的功效。男性在日常生活中经常吃山药，这可以起到增强阳气的作用。
建议平时饮食清淡。适当的进行体育锻炼。
1、羊肉：羊肉具有补虚保暖的作用。是一种营养价值高的温热食物，并具有补缺作用。对于肾虚的人来说，肉类可以在日常生活中烹饪和食用，这也可以起到很好的作用。2、虾：虾是生活中常见的食物。不仅好吃，而且有营养。具有一定的补精平乳、益肾壮阳作用。男性可以在日常生活中多吃虾，有补肾的作用。3、山药：山药不仅味道鲜美，而且具有健脾健胃、补肾收敛的功效。男性在日常生活中经常吃山药，这可以起到增强阳气的作用。
建议平时饮食清淡。适当的进行体育锻炼。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
