去湿气重最简单办法包括饮食调理、运动调理、中医调理等。
1、饮食调理：可以吃一些有祛湿作用的食物，薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，赤小豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。加水煮粥可以起到祛湿利尿的作用，红豆、山药、茯苓、党参等，可煮成粥或水煮，也可用于除湿利尿。2、运动调理：跑步、散步等运动可以帮助体内二次阳气，促进血液循环，增强体内水分代谢，加速水分排泄。3、中医调理：可以请专业的中医辨证，祛除体内寒湿，应采取温阳利湿的治疗方法，如桂苓疏肝汤、真武汤、健脾散等。要清除体内的湿热，就要行气清湿热，可以用三仁汤。此外还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医疗法，也有很好的祛湿效果。
日常生活中应避免长期处于潮湿的环境，防止湿气进入体内。
1、饮食调理：可以吃一些有祛湿作用的食物，薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，赤小豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。加水煮粥可以起到祛湿利尿的作用，红豆、山药、茯苓、党参等，可煮成粥或水煮，也可用于除湿利尿。2、运动调理：跑步、散步等运动可以帮助体内二次阳气，促进血液循环，增强体内水分代谢，加速水分排泄。3、中医调理：可以请专业的中医辨证，祛除体内寒湿，应采取温阳利湿的治疗方法，如桂苓疏肝汤、真武汤、健脾散等。要清除体内的湿热，就要行气清湿热，可以用三仁汤。此外还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医疗法，也有很好的祛湿效果。
日常生活中应避免长期处于潮湿的环境，防止湿气进入体内。
