体寒宫寒湿气重的女人调理通常可以注意饮食、注意保暖以及温水泡脚等。
1、注意饮食：宫寒女性应少吃或不吃生冷食物，如冰淇淋、西瓜等。饮食中不要太油腻，吃适量的温性食物，如桂圆、牛奶等，多喝红糖水和姜茶。2、注意保暖：注意腹部、腿脚保暖，随着季节的变化，要适当保护腹部，避免寒风侵袭腹部，加重宫寒症状。3、温水泡脚：坚持每天用温水泡脚，可以促进气血循环。热气可以通过脚底上升到身体的各个部位，宫寒的人腹部会感到温暖。同时可以用热毛巾敷腹部，这样效果会更好。
建议每天运动，比如打太极拳，可以促进血液循环，改善宫寒体质。
1、注意饮食：宫寒女性应少吃或不吃生冷食物，如冰淇淋、西瓜等。饮食中不要太油腻，吃适量的温性食物，如桂圆、牛奶等，多喝红糖水和姜茶。2、注意保暖：注意腹部、腿脚保暖，随着季节的变化，要适当保护腹部，避免寒风侵袭腹部，加重宫寒症状。3、温水泡脚：坚持每天用温水泡脚，可以促进气血循环。热气可以通过脚底上升到身体的各个部位，宫寒的人腹部会感到温暖。同时可以用热毛巾敷腹部，这样效果会更好。
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北京大学第三医院
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