体寒宫寒湿气重的女人可以适量饮用生姜红茶、桂花红枣茶、菊花决明子茶、玫瑰花茶、陈皮茯苓茶等茶饮，有助于改善症状，但并不能完全依赖于茶饮来治疗疾病。
1.生姜红茶
生姜红茶具有促进血液循环、驱散体内寒气的作用，能够缓解因体寒引起的不适症状。其中的生姜富含姜辣素等活性成分，能加速身体新陈代谢。适量饮用可改善手脚冰凉、畏寒等症状。但不宜过量，以免引起上火。
2.桂花红枣茶
桂花红枣茶有温经散寒的功效，对于宫寒导致的痛经、月经不调等问题有一定的调理作用。其中的红枣含有丰富的铁元素，可以补血养血。长期坚持饮用有助于改善气血不足的情况。但糖尿病患者不宜多饮，因为红枣含糖量较高。
3.菊花决明子茶
菊花决明子茶具有清肝泻火、平抑肝阳的功效，适用于肝肾阴亏所致的眼干眼涩、视物昏花等症。其中的决明子性微寒，味甘咸，入肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便之功效。该茶饮适合经常对着电脑工作的人群饮用，以缓解眼部疲劳。但是脾胃虚寒泄泻及低血压人群慎用。
4.玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血止痛的功效，对调节内分泌失调、消除疲劳也有一定效果。其中的玫瑰花味甘微苦、性温，归肝、脾经，具有行气解郁、和血散瘀的功效。适当饮用玫瑰花茶有利于改善情绪不畅、乳房胀痛等症状。但孕妇禁用，以免引起流产或早产。
5.陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶有利水消肿、健脾祛湿的作用，对于体内湿邪积聚所致的水肿、食欲减退等症状有益。其中的茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。该茶饮适宜久坐不动者日常饮用，以预防湿气侵袭。但外感风热者忌服。
建议体寒宫寒湿气重的女性平时注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，避免受凉。饮食方面宜清淡，多吃温性食材如牛肉、羊肉等，少吃生冷、油腻以及辛辣刺激性的食物。
1.生姜红茶
生姜红茶具有促进血液循环、驱散体内寒气的作用，能够缓解因体寒引起的不适症状。其中的生姜富含姜辣素等活性成分，能加速身体新陈代谢。适量饮用可改善手脚冰凉、畏寒等症状。但不宜过量，以免引起上火。
2.桂花红枣茶
桂花红枣茶有温经散寒的功效，对于宫寒导致的痛经、月经不调等问题有一定的调理作用。其中的红枣含有丰富的铁元素，可以补血养血。长期坚持饮用有助于改善气血不足的情况。但糖尿病患者不宜多饮，因为红枣含糖量较高。
3.菊花决明子茶
菊花决明子茶具有清肝泻火、平抑肝阳的功效，适用于肝肾阴亏所致的眼干眼涩、视物昏花等症。其中的决明子性微寒，味甘咸，入肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便之功效。该茶饮适合经常对着电脑工作的人群饮用，以缓解眼部疲劳。但是脾胃虚寒泄泻及低血压人群慎用。
4.玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血止痛的功效，对调节内分泌失调、消除疲劳也有一定效果。其中的玫瑰花味甘微苦、性温，归肝、脾经，具有行气解郁、和血散瘀的功效。适当饮用玫瑰花茶有利于改善情绪不畅、乳房胀痛等症状。但孕妇禁用，以免引起流产或早产。
5.陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶有利水消肿、健脾祛湿的作用，对于体内湿邪积聚所致的水肿、食欲减退等症状有益。其中的茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。该茶饮适宜久坐不动者日常饮用，以预防湿气侵袭。但外感风热者忌服。
建议体寒宫寒湿气重的女性平时注意保暖，尤其是腹部和下肢部位，避免受凉。饮食方面宜清淡，多吃温性食材如牛肉、羊肉等，少吃生冷、油腻以及辛辣刺激性的食物。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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