老年人走路不稳打晃通常可以肌肉力量训练、平衡稳定性训练和关节活动度训练等方法调理。
1、肌肉力量训练：由于肌肉力量不足，可以通过等长收缩、锻炼躯干和双下肢的肌肉力量等来进行肌肉力量训练。2、平衡稳定性训练：平衡稳定性下降引起，可以做双下肢平衡板单腿站立的方式，提高平衡稳定性。3、关节活动度训练：由于关节活动度有限造成，可以考虑采用主动活动关节和被动牵引关节的方式进行关节活动度训练，提高关节的活动范围，从而改善行走姿势。
建议注意作息规律，适量运动增强体质，避免劳累引起身体不适。
1、肌肉力量训练：由于肌肉力量不足，可以通过等长收缩、锻炼躯干和双下肢的肌肉力量等来进行肌肉力量训练。2、平衡稳定性训练：平衡稳定性下降引起，可以做双下肢平衡板单腿站立的方式，提高平衡稳定性。3、关节活动度训练：由于关节活动度有限造成，可以考虑采用主动活动关节和被动牵引关节的方式进行关节活动度训练，提高关节的活动范围，从而改善行走姿势。
建议注意作息规律，适量运动增强体质，避免劳累引起身体不适。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
