Copyright © 2000- 39.net
一直躺着睡不着算熬夜吗
邵自强
主任医师
三甲
中日友好医院
神经内科
一直躺着睡不着算熬夜。
熬夜是指超过正常睡眠时间，通常指晚上11点到凌晨5点的时间段内，持续保持清醒状态。而一直躺着睡不着，说明身体已经处于需要休息的状态，但因为各种原因无法入睡，此时也属于熬夜的范畴。长期熬夜会影响身体的生物钟，导致睡眠质量下降，进而影响身体的正常代谢和免疫功能，增加患病风险。因此，一直躺着睡不着也应视为熬夜，需要采取措施改善睡眠质量，如调整作息时间、放松身心等。