没有睡意可以通过调整作息、调整饮食、服用药物等方法来改善。
1、调整作息
如果是因为白天睡眠过多而导致晚上没有睡意，可以通过调整作息的方法来改善，白天避免睡觉，可以适当地进行户外运动，能够促进睡眠。
2、调整饮食
晚上睡觉前尽量不要吃宵夜，可以适当地吃点清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，这些食物能够起到安神的作用，可以帮助睡眠。
3、服用药物
如果是神经衰弱引起的没有睡意，可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物来改善，能够起到营养神经的效果。
除此之外，还可以通过喝牛奶、听舒缓音乐等方法来改善，平时要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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