入睡困难老是胡思乱想可能是因为睡眠环境不佳、精神紧张、肝火旺等原因所导致的，患者可通过日常护理、口服药物等方式治疗。
1、睡眠环境不佳
如果患者在睡觉的时候，房间内的温度过冷或过热、房间内光线过亮、噪音较大等，都会影响到患者的睡眠质量，从而导致患者出现入睡困难、胡思乱想的情况。患者可以根据天气的变化调整好房间内的温度，避免过冷或过热，同时还可以适当地听一些舒缓的音乐，来缓解不良的情绪，改善入睡困难的症状。
2、精神紧张
如果患者长期压力过大或者心情过于忧郁，就会导致神经功能出现紊乱的情况，使患者出现入睡困难、胡思乱想的症状，同时还伴有焦虑、抑郁等情绪。患者平时可以多到户外进行运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以缓解压力，使心情放松，从而改善症状。
3、肝火旺
肝火旺通常是指肝气不舒，肝火旺盛的患者通常会出现头晕、面红目赤、入睡困难、失眠多梦等症状。患者平时可以多吃些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃、西红柿、胡萝卜、雪梨等，可以起到清肝降火的作用，同时还可以在医生的指导下口服龙胆泻肝丸、芎菊上清丸等药物进行治疗。
除以上较为常见的原因外，也不能排除有其他疾病的可能，比如气血不足、心肾不交、阴虚火旺等，患者应去医院就诊，在明确病因后，遵医嘱进行规范化治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
舒肝解郁胶囊
定坤丹
