腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病 ，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的。对于你说的情况，站立时要挺胸抬头，保持腰部的直站，坐位时要挺起腰部，尽量不要弯腰负重，睡觉时尽量卧硬板床，可以在腰部垫一薄枕，适当的垫高腰部。可以多做燕子飞样动作等，进行腰背部肌肉的锻炼。
39问医生
腰间盘突出症在家里怎样康复治疗？
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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