早上跑步一般不会损耗阳气，可以达到增强血管弹性、改善心肺功能、提高免疫力和缓解不良情绪等好处。
1、增强血管弹性：持之以恒可以增强血管弹性，预防动脉粥样硬化。慢跑还可以调节血脂、血糖，预防糖尿病、高血脂等代谢综合征。2、改善心肺功能：慢跑是全身性的有氧运动，上下肢都参与。能刺激心肺功能，扩大肺活量，增强肌肉对氧气的摄取。3、提高免疫力：人体上有免疫细胞，可以及时识别并杀死癌细胞。坚持慢跑可以提高免疫细胞防御能力，提高免疫力，降低患病风险。4、缓解不良情绪：可以刺激慢跑时内啡肽的分泌，这是一种快乐激素，可以帮助缓解压力，减少负面情绪。轻松获得满足感和喜悦感，减少焦虑、抑郁等不良情绪。
建议患者跑步时要注意营养的均衡。
1、增强血管弹性：持之以恒可以增强血管弹性，预防动脉粥样硬化。慢跑还可以调节血脂、血糖，预防糖尿病、高血脂等代谢综合征。2、改善心肺功能：慢跑是全身性的有氧运动，上下肢都参与。能刺激心肺功能，扩大肺活量，增强肌肉对氧气的摄取。3、提高免疫力：人体上有免疫细胞，可以及时识别并杀死癌细胞。坚持慢跑可以提高免疫细胞防御能力，提高免疫力，降低患病风险。4、缓解不良情绪：可以刺激慢跑时内啡肽的分泌，这是一种快乐激素，可以帮助缓解压力，减少负面情绪。轻松获得满足感和喜悦感，减少焦虑、抑郁等不良情绪。
建议患者跑步时要注意营养的均衡。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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