头发软又细又少可以通过饮食调理、生活调理、药物调理的方法改善。
1、饮食调理
患者平时可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如菠菜、胡萝卜、香蕉、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，促进毛发生长。同时，患者也可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以维持身体的正常生理功能，促进头发生长。
2、生活调理
患者平时需要保持健康的生活方式，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，可以促进身体的新陈代谢，有助于头发生长。
3、药物调理
如果是肾虚引起的，患者可以在医生的指导下服用补肾的药物进行调理，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等，可以改善肾虚的情况，促进头发生长。
此外，患者还可以通过针灸、推拿、按摩等方法辅助治疗，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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