39问医生

晚上睡觉半夜总醒睡不好怎么办？

杨铭综合内科副主任医师

黑龙江省中医院三级甲等

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您的这个就是睡眠障碍失眠的问题。建议你呢，可以晚上睡觉前喝一杯牛奶，然后再喝一片褪黑素，能起到安眠安神的功效。平时多注意休息，精神压力不要太大，也是避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃着模糊，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力。如果退黑素的效果不好，你可以先再吃是中成药天麻钩藤颗粒看看，如果还是不好的话就看一下中医去和心理科都可以。

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2022-08-26 浏览100次

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