停吃谷维素后睡眠短易醒，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行调整。
1、饮食调理
建议在日常生活中，患者需要注意避免在睡前食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对神经造成刺激，从而引起睡眠质量下降的情况。患者可以在睡前适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以提高睡眠质量。同时，患者还可以在睡前适量饮用温牛奶，可以促进睡眠。
2、适当运动
在日常生活中，患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。同时，患者也可以在睡前适当泡脚，有助于促进血液循环，从而改善睡眠质量。
3、药物治疗
如果患者长期睡眠质量差，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下使用枣仁安神颗粒、归脾丸等中成药进行治疗。此外，患者也可以遵医嘱通过针灸、艾灸等方式进行治疗，可以改善睡眠质量。
除此之外，患者还可以通过中医治疗等方式进行调理。建议患者在睡前不要食用食物，以免出现腹胀、腹痛等不适症状，从而影响睡眠质量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
通气鼻贴
磷酸哌嗪宝塔糖
