肾虚生活习惯要注意些什么

肾虚生活习惯要注意改善，要养成按时作息的好习惯，避免过度劳累，还要注意合理饮食。肾虚可能是由于先天不足、房事过多、精神因素等原因导致，患者会出现腰膝酸软、遗精、早泄、阳痿等症状。

1、改善生活习惯

患者在日常生活中要养成按时作息的好习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，能够增强自身抵抗力，改善肾虚的症状。

2、注意饮食

患者在日常生活中要避免过度食用生冷、辛辣、油腻的食物，如冰淇淋、辣椒、五花肉等，以免加重肾脏负担，导致病情加重。建议患者可以适当进食温补类的食物，如羊肉、桂圆等，同时还可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、海参等。

3、注意防护

肾虚患者在日常生活中要避免过度劳累，还要注意自身保暖，避免受凉，以免加重病情。建议患者在同房时要注意节制，并且同房时还要注意力度，避免过度劳累。

建议肾虚的患者需及时就医，在医生的指导下进行用药治疗，患者不可以自行盲目用药，以免因用药不当造成不良后果。另外，患者在服用药物期间还需要定期到医院复诊，监测病情变化。