引起高血压的不良生活习惯有熬夜、吸烟酗酒、饮食不当等。
1、熬夜
长期熬夜会导致人体的内分泌出现紊乱，使人体的神经系统调节血压的能力下降，导致血压出现升高的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于改善症状。
2、吸烟酗酒
烟草中含有尼古丁、焦油等有害物质，过度吸烟会损伤血管内皮，加重动脉粥样硬化程度，同时还会导致血压出现明显升高的情况。建议患者避免吸烟酗酒，保持良好的生活习惯，可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，有助于身体健康。
3、饮食不当
如果长期食用高盐、高脂食物，也会导致体内的血压出现升高的情况，同时还会伴有头晕、乏力等不适症状。建议患者保持清淡的饮食习惯，可以食用小米粥、瘦肉粥等食物，有助于改善症状。
除此之外，还可能与长期压力过大等因素有关，建议患者保持积极乐观的心态，避免过度紧张，有利于缓解症状。
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