39问医生

熬夜晚睡,别的时间补觉会伤肝么

王凤 中医科 副主任医师
上海市第六人民医院 三级甲等
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熬夜晚睡,别的时间补觉是否会伤肝,要根据实际情况进行综合判断。如果晚上睡眠时间充足,一般不会伤肝。如果晚上睡眠时间不足,可能会伤肝。

1、不会伤肝

中医认为人体有一天阴阳消长的规律,人在白天阳气会逐渐生长,阴气会逐渐衰退,在夜晚阳气会逐渐沉入,所以熬夜后睡眠时间充足,一般不会对肝脏造成损伤。

2、会伤肝

如果患者在晚上睡眠时间不足,身体没有得到充分休息,会导致肝脏无法得到充足的养分,会影响肝脏的正常功能,从而损伤肝脏。患者可能会出现头晕、乏力、恶心、食欲不振等症状,严重时可能会引起肝火上升,出现目赤肿痛、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒等症状。

在日常生活中,建议患者养成良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。睡前也不要长时间看电子产品,容易让眼睛过于疲劳,从而影响睡眠质量。饮食上可以适当吃清淡易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,避免吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、麻辣烫等,会加重身体的不适。

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2023-06-25 浏览100
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