39问医生

长期熬夜晚上睡5个小时，但是白天补觉会

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1天睡5个小时，对于有的人来说就不会有任何的问题，因为5个小时的休息，足够他的身体状况恢复、缓解大脑的疲劳。尽量不要补觉，白天补觉是不能弥补晚上失眠的损失。补觉反而打乱了人体固有的生物钟，使晚上的失眠更会加重，形成一个恶性循环。所以白天尽量不要睡觉，多参加户外锻炼，使身体产生一定的疲劳感，更利于晚间的睡眠。