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病情描述:长期熬夜晚上睡5个小时,但是白天补觉会
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张群书 助理医师
邢台县龙泉寺乡卫生院 全科门诊
1天睡5个小时,对于有的人来说就不会有任何的问题,因为5个小时的休息,足够他的身体状况恢复、缓解大脑的疲劳。尽量不要补觉,白天补觉是不能弥补晚上失眠的损失。补觉反而打乱了人体固有的生物钟,使晚上的失眠更会加重,形成一个恶性循环。所以白天尽量不要睡觉,多参加户外锻炼,使身体产生一定的疲劳感,更利于晚间的睡眠。 2019-11-01 22:32 举报
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