通常情况下，没有补血气吃什么菜好的说法。若想要通过食物起到补血气的作用，可选择菠菜、猪肝、红枣等食物。
1、菠菜
菠菜属于一类补血类蔬菜，其中含有较丰富的铁元素、维生素、膳食纤维等营养成分，可以及时补充人体进行正常生理活动所需营养，缓解面色苍白、手脚发软无力等症状。如果想要补血气，也可以适量吃菠菜。
2、猪肝
猪肝属于一类内脏食物，其中含有较丰富的铁元素、蛋白质、脂肪等营养成分，可以及时补充人体进行正常活动所需营养，缓解面色发白、精神状态较差等症状。如果想要补血气，也可以适量吃猪肝。
3、红枣
红枣属于一类补气血的食物，其中含有较丰富的铁元素、维生素、膳食纤维等营养成分，可以及时补充人体进行正常活动所需营养，缓解面色苍白、四肢发软无力等症状。如果想要补血气，也可以适量吃红枣。
除此之外，也可以适量吃大枣、桂圆等食物。如果通过食物起到的作用效果较慢，也可以遵医嘱使用当归补血丸、复方阿胶浆等药物改善症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
