舌苔湿气重、舌湿可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等来调理。舌苔是人体的一种正常的生理现象，主要是由人体的胃气所化生，如果体内的湿气过重，则会导致舌苔变厚，可能会引起口臭、食欲下降、消化不良等症状。
1、饮食调理
舌苔湿气重、舌苔厚的患者，在饮食上要以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻以及生冷等食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，以免加重胃肠道负担，导致病情加重。另外，患者可以适当吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、莲子、山药等，同时还要注意避免食用易产生湿气的食物，如莲藕、荸荠、黄瓜、苦瓜等。
2、生活调理
患者平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。另外，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以排出体内湿气，有助于改善舌苔湿气重、舌苔厚的情况。
3、中药调理
舌苔湿气重、舌苔厚的患者，可以在医生的指导下服用具有健脾祛湿作用的中药进行调理，如参苓白术散、补中益气丸、健脾丸等，可以起到健脾祛湿的作用，从而改善舌苔湿气重、舌苔厚的情况。
除此之外，患者还可以通过艾灸、拔罐等方式调理。需要注意的是，以上方式只能起到辅助调理的作用，并不能代替药物治疗疾病，若患者出现不适症状，建议及时就医进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
黄葵胶囊
乳结泰胶囊
舒肝解郁胶囊
