产后瘦胳膊的方法一般有饮食调理、运动瘦胳膊、物理瘦胳膊等。
1、饮食调理
产后女性一般需要补充大量的营养物质，以此促进乳汁的分泌。建议产后女性可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，能够补充身体所需的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够达到瘦胳膊的效果。
2、运动瘦胳膊
产后女性可以适当进行运动，如游泳、慢跑、仰卧起坐等，能够促进局部血液循环，还可以增强肌肉的力量，在一定程度上可以达到瘦胳膊的目的。
3、物理瘦胳膊
产后女性还可以到正规的医院通过红外线照射的方法进行改善，能够刺激局部的穴位，促进血液循环，在一定程度上可以达到瘦胳膊的效果。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方法来达到瘦胳膊的目的。建议产后女性注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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