要生孩子不想生，可以通过调整心态、调整饮食、适当运动等方式进行改善。
1、调整心态
在生孩子之前，如果夫妻双方都比较担心，可能会出现不想生孩子的情况。此时可以多进行深呼吸，调整好心态，避免给自己过大的心理压力。
2、调整饮食
在生孩子之前，需要调整饮食习惯，多吃营养物质丰富的食物，比如鲫鱼汤、乌鸡汤等，能够增强自身的体质，也可以促进孩子的身体发育。
3、适当运动
在生孩子之前，还可以适当进行体育锻炼，比如慢走、瑜伽等，能够促进全身血液循环，也能够增强自身的免疫力，有利于胎儿的分娩。
除此之外，还可以通过调整作息等方式进行改善。在日常生活中，还要定期去医院进行产检，及时关注腹中胎儿的身体生长发育情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
深呼吸训练器
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