经期第一天一般可以吃榴莲，但是要控制好食用量。
榴莲属于热带水果，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分。女性在经期第一天，由于体内激素水平变化，可能会出现食欲减退、身体乏力等症状，此时适当吃榴莲，可以增强饱腹感，为身体提供能量，有利于身体健康。但是榴莲属于热性水果，如果吃过多榴莲，可能会出现上火的情况，从而伴随出现大便干结、口舌生疮等症状。
经期女性要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、寒凉、生冷的食物，以免导致经血淤积在宫腔内，不利于经血排出。另外，经期女性还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。
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