大姨妈一般是指月经，凉着月经不来可以通过热敷、喝红糖姜水、口服药物等方式来调理。
1、热敷
女性在月经期间，如果出现月经量少、腹部发凉等症状，可以使用热水袋对腹部进行热敷，能够促进局部的血液循环，缓解症状。
2、喝红糖姜水
女性在月经期间，如果出现月经量少、腹部发凉等症状，可以适当地喝红糖姜水，能够起到暖宫的作用，缓解症状。
3、口服药物
如果女性月经期间出现月经量少、腹部发凉等症状，可能是由于气滞血瘀、宫寒等原因引起的，可以在医生的指导下服用益母草颗粒、艾附暖宫丸等药物来治疗。
除此之外，还可以通过按摩等方式来缓解症状。在月经期间，要注意腹部的保暖，避免着凉，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
定坤丹
艾附暖宫丸
坤复康胶囊
