通常可以通过适当参加体育锻炼、调节饮食、服用药物等方式提高基础代谢，使身体更加健康。
1、适当参加体育锻炼
基础代谢是指人体维持生命的所有能量，人体的所有器官、组织、细胞在进行正常的生理活动时需要消耗能量，从而维持正常的生理功能。通过适当参加体育锻炼，可以使身体的新陈代谢水平提高，从而达到提高基础代谢的目的。
2、调节饮食
在日常生活中，可以通过调节饮食的方式提高基础代谢，多吃一些高蛋白、高维生素、高膳食纤维的食物，比如鸡蛋、牛奶、西红柿、火龙果等，可以为身体提供能量，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，有助于达到提高基础代谢的目的。
3、服用药物
如果患者患有甲状腺功能减退，可能会导致甲状腺激素分泌过少，从而出现新陈代谢速度变慢的情况。患者可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，有利于疾病的恢复，从而提高基础代谢。
除此之外，还可以通过保持充足睡眠的方式提高基础代谢，如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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