39问医生

米饭吃太多会高血脂吗

邓洪容 内分泌科 副主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
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米饭吃太多可能会导致高血脂,建议适量摄入。

米饭作为一种主食,富含淀粉、碳水化合物等营养物质,适量食用可以为身体提供能量,还可以增加饱腹感,提高身体的抵抗力。但是米饭中的脂肪含量比较高,过量食用米饭可能会导致脂肪堆积,引起血脂水平升高。另外,如果患者本身患有高血脂,过量食用米饭也可能会加重病情,不利于疾病的恢复,所以要适量食用。

患者在日常生活中要注意适量食用米饭,还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,也要增加饮水量。要避免吃高脂肪、高热量类食物,例如肥肉、油条等。可以适当参加规律的运动,例如打羽毛球、打乒乓球等,有助于增强身体抵抗力,并且有助于控制体重。

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2023-06-25 浏览100
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