39问医生

天天吃米饭能高血脂吗

邓洪容 内分泌科 副主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
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天天吃米饭一般不会引起高血脂,但是如果吃太多可能会导致血脂升高。

米饭属于主食,含有丰富的碳水化合物、微量元素等营养成分,由于米饭中脂肪含量比较少,所以天天吃米饭并不会引起高血脂。但是在吃的时候要适量,不要吃太多,因为米饭中含有大量的淀粉,如果吃太多可能会导致淀粉在体内堆积转化成脂肪,从而引起肥胖的情况。

如果患者本身患有高血脂,在平时要减少食用含油脂的食物,比如肥肉、油炸食品、动物内脏等,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果、芹菜等,有利于促进血脂的代谢。同时也要注意休息,保持充足的睡眠,不要过度劳累,可以适当参加户外运动,增强身体抵抗力。

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2023-06-25 浏览100
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