例假是指月经，长期不吃米饭不会导致月经不来。
月经是女性的一种正常生理现象，主要是子宫内膜周期性脱落引起的。女性的月经周期一般为21~35天，平均为28天，提前或推迟7天都是在正常范围内。米饭是一种主食，含有碳水化合物、蛋白质、维生素等多种营养物质，可以为身体提供能量，维持身体的正常生理功能。女性长期不吃米饭，一般不会影响体内激素水平，也不会导致月经不来。
如果女性月经长时间不来，可能是怀孕、内分泌失调等原因导致的。建议及时到医院就诊，明确病因后进行对症治疗。在日常生活中要注意饮食健康，不要过度节食。平时要保持良好的心态，避免过度焦虑。女性要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗内衣裤，避免感染。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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