上呼吸道感染后嗓子哑可以通过饮食调理、药物治疗的方式来帮助排寒。
上呼吸道感染通常是由于细菌、病毒等病原体感染所引起的疾病，患者通常会出现鼻塞、流涕、咽痛等症状，由于炎症刺激咽喉部黏膜，还可能会出现声音嘶哑的情况。患者可以通过饮食调理来帮助排寒，可以适当吃一些富含维生素、蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、西红柿、胡萝卜、橙子、猕猴桃等，这些食物可以为身体补充营养，还可以促进身体的新陈代谢，有助于缓解上呼吸道感染的症状，从而帮助排寒。
如果患者通过饮食调理并没有得到改善，还可以在医生的指导下服用板蓝根颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，可以起到抗炎、抗病毒的作用，有助于缓解不适症状。
患者在日常生活中应注意保暖，避免着凉，适当地进行运动，如散步、打太极拳等，有助于提高抵抗力。
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