心情郁闷可以吃食物和药物进行缓解。
1、食物
心情郁闷可以吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，也可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体提供能量。还可以吃富含微量元素的食物，如芹菜、菠菜、生菜、黄豆、核桃等，可以为身体提供所需要的营养元素，有助于维持身体健康。
2、药物
如果心情郁闷是抑郁症引起的，可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗。如果是焦虑症引起的，可以遵医嘱服用片、氯硝西泮片等药物治疗，同时可以遵医嘱口服维生素B12片、维生素B6片等药物，有助于营养神经。
如果出现兴趣减退、情绪低落等症状，可以到医院就诊治疗。在日常生活中，要保持心情舒畅，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。要保证有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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