总是胡思乱想可能是由于个人性格、压力过大、抑郁症导致的。一般可以通过心理疏导、适量运动、药物治疗等方式进行改善。
1、心理疏导
如果患者的性格比较内向，不善于与人沟通，会对外界的事物缺乏耐心，容易出现胡思乱想的情况。日常生活中可以多与家人、朋友沟通，多参与户外活动，有助于改善此种现象。
2、适量运动
如果患者生活或工作压力过大，容易导致精神紧张、焦虑，容易出现胡思乱想的情况。日常生活中可以多进行户外运动，有助于放松心情，可以改善此种情况。
3、药物治疗
如果患者患有抑郁症，会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状，也可能会引起胡思乱想的现象。患者可以在医生指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，还可以遵医嘱使用利培酮片、奥氮平片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行改善。日常生活中建议患者养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。
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