39问医生

跑步多了会影响例假不来吗

王利群 妇产科 主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 三级甲等
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例假一般是指月经。跑步多了可能会影响月经,导致月经不来。

跑步属于一种比较常见的有氧运动,能够促进体内的血液循环,也能够促进卵巢的正常排卵,如果在月经期间跑步多了,可能会导致体内的血液循环加快,在一定程度上也有可能会导致月经提前来潮,从而出现月经量增多、月经周期延长等症状。如果出现了月经提前来潮的情况,可以通过卧床休息的方式进行改善,也可以通过热敷腹部的方式进行缓解。

在月经期间,一定要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,但是不建议吃生冷寒凉或者是辛辣刺激性的食物,也要避免吃生冷寒凉或者是辛辣刺激性的食物,否则会影响到经血的排出,甚至会诱发痛经等方面的症状。

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2023-06-25 浏览100
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