例假一般指月经，通常情况下，一年不来月经是否需要避孕，需要根据具体情况而定。
如果女性平时月经周期比较规律，在排卵期进行性生活，此时可能会怀孕。如果女性平时月经周期不规律，经常提前或者推后，此时可能会出现一年不来月经的情况，如果没有采取避孕措施进行避孕，可能会导致意外怀孕，所以此类女性需要采取避孕措施。但如果女性平时月经周期比较规律，在排卵期进行性生活，此时可能不会怀孕，所以也不需要避孕。
如果夫妻双方没有怀孕的需求，建议在进行性生活时做好避孕措施，以免发生意外怀孕的情况。如果女性出现月经推迟的情况，建议及时到正规医院的妇科进行相关检查，明确是否怀孕。在日常生活中，需要注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、油腻、零食等食物，还需要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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