晨跑以后一般是可以睡觉的，但是要注意睡觉的时间，避免出现睡眠不足的情况。
晨跑属于一种比较常见的有氧运动，在跑步过程中可以促进身体的新陈代谢，也可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以达到燃烧脂肪的目的，对身体有一定的好处。但是在跑步的过程中，会使体内的血液流速加快，此时可能会出现轻微头晕、恶心等症状，一般属于一种正常的现象，可以通过卧床休息的方式进行改善，一般在适当休息以后，该症状会得到缓解。
在日常生活中，一定要注意平时的睡眠时间，夜间保证8小时充足的睡眠，避免出现熬夜的情况。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
首都医科大学附属北京儿童医院
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