平常锻炼身体，怎么锻炼才能增强性能力_39问医生

平常锻炼身体，怎么锻炼才能增强性能力

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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平常锻炼身体，可以通过深蹲、跑步、提肛运动等方式锻炼，能够增强性能力。

1、深蹲

在锻炼的过程中，可以锻炼到腿部的肌肉，也可以锻炼到臀部的肌肉，从而增强自身的体质，在一定程度上也可以增强性功能。

2、跑步

在锻炼的过程中，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。

3、提肛运动

在锻炼的过程中，可以促进局部的血液循环，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。

除此之外，还有仰卧起坐、仰卧举腿等，在锻炼的过程中要注意时间，避免过久，否则会出现身体乏力等情况。

2023-07-22 浏览100次

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平常锻炼身体，怎么锻炼才能增强性能力