39问医生

漏斗胸怎么锻炼矫正

林庆荣 创伤骨科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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漏斗胸可以通过扩胸运动、引体向上、游泳等方式进行锻炼矫正。

1、扩胸运动

如果是轻度的漏斗胸,可以通过扩胸运动进行锻炼矫正,具体的锻炼方式是双手交叉抱于胸前,然后缓慢的扩胸,可以使胸部的肌肉得到拉伸,从而改善漏斗胸的现象。

2、引体向上

引体向上也可以锻炼胸部肌肉,也能够改善漏斗胸的情况。

3、游泳

通过游泳的方式也可以锻炼胸部的肌肉,在游泳的过程中,也可以使胸部的肌肉得到拉伸,从而缓解症状。

除此之外,也可以通过深蹲、跑步等方式进行锻炼。在日常生活中,还要定期去医院进行复查,及时关注身体的恢复情况。

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2023-07-22 浏览100
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