青春期一般可以通过饮食、运动、药物等方式增高10厘米。
1、饮食
青春期的人群可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进骨骼生长，帮助长高。
2、运动
青春期的人群可以多做一些运动，如打篮球、跳绳等，可以促进身体的血液循环，帮助骨骼发育，从而起到长高的作用。
3、药物
如果青春期的人群通过上述方式，没有起到很好的效果，可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
除此之外，青春期的人群还可以通过保证充足睡眠、保持愉快的心情等方式促进身体发育。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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